Ягодный протеиновый коктейль с медом

Ингредиенты на восемь порций

• Йогурт натуральный 3% - 200 г
• Молоко нежирное - 400 г
• Мед - 1-2 ст.л.
• Голубика - 100 г
• Малина - 100 г
• Черника - 100 г

Как приготовить

1. Протеиновые коктейли очень популярны среди спортсменов, они употребляют их до или после тренировки, а для наращивания мышечной массы - и до, и после. Как правило, их готовят и подают в барах при спорткомплексах и, конечно же, в них добавляется специальный порошковый белок. В домашних условиях можно приготовить более полезную версию протеинового коктейля, причем он будет не только полезным, но и очень вкусным.

2. Для приготовления ягодного протеинового коктейля с медом подготовьте продукты по списку.

3. Ягоды у меня - замороженные, и их можно предварительно разморозить. Но можно готовить коктейль и из замороженных ягод, особенно, если для девочек, поскольку многие источники пишут и говорят, что на переваривание замороженных продуктов организм тратит больше энергии, соответственно, вы будете терять в весе. Мед лучше всего взять жидкий.

   

4. В блендер налейте молоко, йогурт, добавьте ягоды. Несколько ягод можно оставить для украшения.

   

5. Влейте мед и пробейте содержимое блендера до однородного состояния. Так как ягоды я добавляла замороженные, коктейль получился холодным. Если будете готовить его летом, можно добавить пару-тройку кубиков льда.

   

6. Украсьте коктейль оставшимися ягодами и подавайте.

   

7. Очень быстрый в приготовлении, вкусный и полезный ягодный протеиновый коктейль с медом готов.

   

8. Приятного!