Салат из пророщенного маша

Ингредиенты на четыре порции

• Пророщенный маш – 450 г
• Чеснок – 2 зубчика
• Соль - 3/4-1.5 ч.л. (по вкусу)
• Зеленый лук – 3 стебля
• Кунжутное масло – 1 ст.л.
• Жареные семена кунжута – 1 ст.л.
• Рыбный соус – по желанию

Как приготовить

1. Полезный и вкусный салат из пророщенного маша Sukju namul - традиционное блюдо корейской кухни. Быстрый и простой в приготовлении, с минимальным количеством компонентов в составе, салат из ростков маша можно использовать в качестве гарнира, сочной закуски или легкого перекуса в течение дня. Несмотря на внешнюю незатейливость, салат получается сытным и очень аппетитным на вкус. Бланшированные в кипящей воде ростки маша остаются приятно хрустящими, но приобретают приятный вкусовой оттенок с ореховыми нотками. Небольшие вкрапления чеснока, зеленого лука и поджаренных семян кунжута подчеркивают и удачно оттеняют этот вкус.

2. Салат из пророщенного маша по-корейски - прекрасный вариант полезного, сытного и легкого блюда на скорую руку. Попробуйте!

3. Для приготовления салата вам понадобятся компоненты, указанные в списке.

   

4. Поместите пророщенный маш в кастрюлю с кипящей водой и бланшируйте 1 минуту, помешивая деревянной ложкой.

   

5. Затем сразу же поместите ростки в холодную воду и тщательно промойте, энергично встряхивая ростки руками, сменив воду 2 раза и отсеяв отделившуюся шелуху (оболочку зерен маша).

   

6. Откиньте ростки на сито и обсушите, оставив на несколько минут, для того чтобы вся вода стекла.

   

7. Тем временем мелко нарежьте зубчики чеснока и зеленый лук.

   

8. Поместите маш в салатник. Добавьте подготовленные лук и чеснок, а также жареные семена кунжута, кунжутное масло и соль. По желанию, в салат можно добавить 2 ч. л. рыбного соуса, уменьшив количество соли до 0.25-0.5 ч. л. (по вкусу).

   

9. Тщательно все перемешайте и позвольте салату настояться несколько минут перед подачей к столу. Как правило, салат из пророщенного маша перемешивают руками, для того чтобы приправы более тщательно и равномерно распределились.

   

10. Салат из пророщенного маша по-корейски готов. Блюдо можно подавать к столу как теплым, так и охлажденным, и при необходимости хранить в холодильнике до 3 дней.