Диетические блинчики с творожно-банановой начинкой

8 отзывов |  Видео | 
Рецепт диетических блинчиков с творожно-банановой начинкой

Фото диетических блинчиков с творожно-банановой начинкой

  • Время приготовления: 40 мин
  • Порций: 1
  • Калорий: 135 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Коллекции рецептов:   простой рецепт блинов,  диетические рецепты,  блины с творогом,  блины с бананом.

Готовим диетические блинчики с творожно-банановой начинкой

Ингредиенты на одна порция

Для блинчиков:

  • Мука пшеничная - 2 стак.
  • Отруби ржаные - 30 г
  • Молоко 0,5 % - 400 мл
  • Белки сырые - 100 г
  • Сахар - 1 ст.л.
  • Соль -0,5 ч.л.
  • Масло растительное - 20 г

Для начинки:

  • Творог 0% - 350 г
  • Банан - 100 г
  • Сгущенное молоко или мед - 40 мл
  • Ванильный сахар - 10 г

Как приготовить

  1. Хочу предложить чудесный рецепт диетических, но при этом очень вкусных и полезных блинчиков. В довольно большой и сытной порции этого десерта всего 260 калорий, в противовес обычным блинам, в которых калорий около 450!

  2. Такие блинчики хороши и на завтрак, и на десерт, они прекрасно утоляют голод и не прибавляют сантиметров в талии. Отличный рецепт для тех, кто еще не подготовил свою фигуру к пляжному сезону!

  3. Для приготовления диетических блинчиков с творожно-банановой начинкой подготовьте продукты по списку.

  4. Смешайте половину молока с белками, солью и сахаром.

    диетические блинчики с творожно-банановой начинкой
  5. Всыпьте муку и отруби, размешайте венчиком до исчезновения комочков.

    диетические блинчики с творожно-банановой начинкой
  6. Разбавьте смесь оставшимся молоком до нужной консистенции и влейте подогретой растительное масло. Перемешайте. Тесто для блинчиков готово!

    диетические блинчики с творожно-банановой начинкой
  7. Все ингредиенты для начинки с помощью блендера превратите в пасту.

    диетические блинчики с творожно-банановой начинкой
  8. Выпекайте небольшие блинчики на хорошо разогретой сковороде. Их должно получится 12-14 штук.

    диетические блинчики с творожно-банановой начинкой
  9. В каждый блинчик сразу же аккуратно заверните начинку.

    диетические блинчики с творожно-банановой начинкой
  10. Диетические блинчики с творожно-банановой начинкой готовы!

    диетические блинчики с творожно-банановой начинкой

Видео приготовления

Комментарии к рецепту

4.7 / 5
lomes
lomes

Galka♥, спасибо большое Вам за Ваши вкусняшки.

Элеонора Халюта
Элеонора Халюта

Спасибо за рецепт.
сделала всё точно, как написано.
чудо!

rita86
rita86

Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать блинчики, купила все продукты, думаю получится, а нет...
Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было. :D:D

yasya
yasya

Спасибо за рецепт!
совсем его забыла!

vasilisa
vasilisa

Этот рецепт очень кстати пришёлся!

Блажко Ярина
Блажко Ярина

Офигенно вкусно получается вкусные блины и с первого раза!
спасибо большое!!!:)

oroungoro1999
oroungoro1999

Шикарный рецепт блинов!
Приготовила мужу на день варенья!

comonomyo1977
comonomyo1977

Предлагаю в тему ссылочку на рецепт блинов.

Похожие рецепты