Легкий салат с тунцом
Фото легкого салата с тунцом
- Время приготовления: 20 мин
- Порций: 2
- Калорий: 187 ккал
- Кухня: Европейская
- Рецепт: Простой
- Повод: На обед, На ужин, Летние
В состав многих овощных салатов входит обжаренный или консервированный тунец. Он отлично дополняет овощи. Тунца многие еще называют "морской говядиной", потому что он очень похож на мясо.
Коллекции рецептов: простой рецепт салатов, рецепты на ужин, легкие рецепты, салаты с тунцом, рыбные салаты, вкусный рецепт европейской кухни..
Готовим легкий салат с тунцом
Ингредиенты на две порции
- Тунец — 150 г
- Огурцы — 100 г
- Помидоры — 100 г
- Лук репчатый — 1/2 шт.
- Салат — 1 Пучок
- Соевый соус — 1,5 ст.л.
- Масло растительное — 1 ст.л.
- Чеснок — 1 Зубчик
- Сок лимона — 1 ч.л.
Как приготовить
-
Лук очистите и вымойте вместе с огурцами и помидорами. Затем обрежьте у огурца кончики с обеих сторон, очистите его от кожицы и нарежьте половинками кружочков. Так же порежьте томаты и репчатый лук.
-
Выложите подготовленные овощи в салатник. Затем откройте банку консервированного тунца, слейте лишнюю жидкость и помните рыбу вилкой, если это потребуется. Выложите рыбу к овощам, добавьте к ней листья салата.
-
Теперь приготовьте заправку для вашего салата. Для этого в пиалку влейте соевый соус и растительное масло. Желательно, чтобы это было оливковое. Добавьте тертый чеснок и лимонный сок, тщательно все перемешайте.
-
Влейте заправку в салатник и тщательно все перемешайте. Солить не нужно, ведь соевый соус, который входит в состав соуса, довольно соленый. Выложите салат на тарелку и подавайте.
Большинство гурманов предпочитают сытным и тяжелым салатом легкие и низкокалорийные. Они более полезные, но не менее вкусные. В состав таких салатов входит много овощей, зелени, нежирной рыбы или мяса. Также в них практически всегда отсутствует майонез. Чтобы узнать, как приготовить легкий салат с тунцом, вы можете на этом сайте.
Комментарии к рецепту
Какая вкуснятина!
Буду делать!
Сделала, как написано, впервые!
и получилось обалденно вкусно)
Думаю, очень вкусно.
Вы там знаете толк в еде :)
Здесь новый рецепт легкого салата с авокадо retseptury.ru/salaty/legkii-salat-s-avokado.
Очень многими вашими рецептами пользуюсь, все в восторге.
Спасибо вам большое dina98!!!
Сегодня приготовила рыбный салатик!
Удивительно, первый раз делала и времени немного заняло.
В общем это чудо вкуснятина!!!
И вообще, что ни рецепт на сайте, то хочется попробовать.
Спасибо!!!
Должно быть очень вкусно!
Спасибо!
А я сделала рыбный салат, за уши не оттащишь.
Спасибо за идею!
Ещё не готовила, но за рецепт спасибо!
Все просто шик-блеск!
Написала только сейчас, хотя готовила ещё аж в прошлом году!
Спасибо!
Даже у неопытного кулинара получилось.
Огромное спасибо за рецепт!
Еще одна вкуснятина в книге рецептов!
Отличный рецепт, приготовила своим - очень вкусно.
Рецепт салата с рыбой — потрясающий, все рецепты легки в приготовлении, а фотки на 5+.
Супер!
Спасибо за рецепт!!!
Приготовили…
И правда Супер получилось))))
Вообще салатик я не очччччень, но салатик — на пятёрку)))
Спасибо за рецепт рыбного салата, делала уже 4 раза, всем очень нравится!
Вкус салата просто потрясающий!
Будем повторять.