Белковый омлет на пару

14 отзывов |  Видео | 
Рецепт белкового омлета на пару

Фото белкового омлета на пару

  • Время приготовления: 30 мин
  • Порций: 3
  • Калорий: 30 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой
  • Вегетарианство: Рецепты Полезного Питания

Хотите приготовить вкусное, ароматное и полезное блюдо на завтрак? Тогда предлагаю вашему вниманию белковый омлет на пару с овощами.

Коллекции рецептов:   простой рецепт омлета,  пышный омлет,  закуска из капусты.

Готовим белковый омлет на пару

Ингредиенты на три порции

  • Белки — 6 шт.
  • Брокколи — 50 г
  • Сладкий перец — 50 г
  • Свежая зелень — 10 г
  • Молоко — 50 мл
  • Сыр — 50 г
  • Соль — 1 Щепотка
  • Перец — 1 Щепотка

Как приготовить

  1. Рецепт приготовления белкового омлета на пару настолько же прост, насколько идеально подходит для завтрака или легкого ужина. 1. Белки взбить в глубокой миске со щепоткой соли.

  2. Брокколи вымыть, удалить ножки и разделить соцветия на небольшие дольки. Можно также использовать замороженную брокколи. 3. Сладкий перец вымыть, просушить, очистить от семян и хвостика. Нарезать небольшими кусочками. 4. Свежую зелень (это может быть петрушка, укроп, лук или шпинат) вымыть, обсушить и нарезать мелко. 5. Овощи отправить к белкам, тщательно перемешав. 6. Сыр натереть на мелкой терке и добавить к яйцам. 7. Поперчить по вкусу. 8. Омлет перелить в форму для пароварки (можно застелить чашу для приготовления риса на пару пищевой пленкой, например). Когда белковый омлет на пару в домашних условиях будет готов, его нужно аккуратно достать из формы и сразу подавать к столу. При желании сверху можно добавить небольшой кусочек сливочного масла, а также дополнительно присыпать сыром.

Видео приготовления

Комментарии к рецепту

3.6 / 5
Середенко Ксюша
Середенко Ксюша

Очень и очень вкусно!
Кстати, спасибо за фото, так гораздо легче готовить белковый омлет на пару.

Левкович Инга
Левкович Инга

Отлично. Очень понравилось.

Сандуленко Роза
Сандуленко Роза

Спасибо большое за ваш сайт, все рецепты классные!!!
Спасибо что вы есть!!!

Плющенко Дария
Плющенко Дария

Мммм…Слюнки текут!
замечательный рецепт!

airdj1974
airdj1974

Сделали, но еще не пробовали!!

ofrouptin
ofrouptin

Спасибо за замечательный рецепт.
Всем мои понравился.
Делала уже несколько раз.
Теперь у меня на один рецептик белкового омлета на пару больше стало.

couteast
couteast

Ой! Что я нашла - фриттата диетическая на пару!!! Всегда хотела приготовить, но боялась. Теперь обязательно сделаю.

nastasya
nastasya

Это самое вкусное из всего, что я ела в последнее время!!!
А главное, что сделала сама!
Никогда бы не решилась на белковый омлет на пару, если бы не доверяла рецептам cueldolyi2002 на все 100%.

lyuba
lyuba

Большое спасибо за рецепт белкового омлета на пару.
Быстро, вкусно и красиво.
Было супер!

galka
galka

Очень вкусно получилось моей маме понравилось

nictea
nictea

Сделала, получилось как на фото, вкус приятный, семье очень понравилось.
Спасибо!!!

Солодкина Виктория
Солодкина Виктория

К этому рецепту я возвращалась два раза.
первый раз не вышло(
на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)

Дивенская Вера
Дивенская Вера

Присоединяюсь к словам благодарности за рецепт.
Делала строго по рецепту, всё получилось отлично.

usesedico
usesedico

Cueldolyi2002, спасибо.
Приготовила белковый омлет на пару.
Ну, ооочень вкусно и очень красиво!!Гости в восторге.
Носила на работу, там тоже восторгу не было предела!!! Спасибо!:)

Похожие рецепты