Сырники по дюкану
Фото сырников по дюкану
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 2
- Калорий: 192 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
- Вегетарианство: Диетические рецепты
- Повод: На обед, На ужин, На полдник, На скорую руку
Сырники по Дюкану готовятся как на сковороде, так и в духовке. На вкус они получаются нежными, ароматными и не теряют свой вкус даже после остывания. Эти сырники ничем не хуже обычных, только полезнее
Коллекции рецептов: простой рецепт сырников, рецепты на ужин, рецепты на скорую руку.
Готовим сырники по дюкану
Ингредиенты на две порции
- Творог — 200 г
- Яйцо — 1 шт. (или белок)
- Овсяные отруби — 2 ст.л.
- Соль повареная — 1 Щепотка
- Заменитель сахара — 2-3 Щепоток
- Ванилин — 1 Щепотка
- Разрыхлитель — 0,5 ч.л.
Как приготовить
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Сыр берите минимальной жирности, диетологи советуют брать зернистый, а не мягкий творог, жирностью 0-2%.
-
В чашу блендер положите творог, яйцо, отруби, соль, сахар, разрыхлитель, ванилин. Все измельчите и приведите до однородного состояния.
-
Вот такой должна получиться масса для сырников по Дюкану.
-
Ложкой выложите творожную массу на сковороду с разогретым подсолнечным маслом, сформируйте небольшие котлетки. Обжарьте их с обеих сторон.
-
Сырники по Дюкану готовы. Подавайте с чаем. Приятного аппетита!
Одной из главных проблем, наверное, для каждой диеты является невозможность употребления вкусной сладкой пищи. И как раз эту проблему решает диета Дюкана. Она предлагает целый ряд рецептов приготовления вкусных и полезных дессертов, именно поэтому сорваться с этой диеты практически невозможно, вы абстолютно не будете чувствовать себя обделенным. Данный рецепт, как приготовить сырники по Дюкану, подойдет для этапа "Чередование", "Атака" и других. Единственное, во время этапа "Атаки", когда идет максимально активное сжигание жиров, все же не стоит использовать желтки, вполне достаточно будет одних белков.
Комментарии к рецепту
ОО, мой любимы рецептик сырников по дюкану
Аааа))))мне нравится сайт))))))
я наконец то научилась готовить)))
Делали на мамин день рождения.
Всем очень понравилось.
Девочки, огромное спасибо за помощь в приготовлении сырников на пару. За идеи и мысли и ваши советы.
Спасибочки большое!
мне ваш рецепт очень помог
Обожаю сырники по дюкану — их можно готовить из «ничего», т.е. из того, что есть в холодильнике. И столько вариантов — сколько хозяек!
Спасибо за отличные рецепты!!!
Я выбрала сырники по дюкану, надеюсь не пожалею.
Ведь мне в школе на конкурсе кулинарии участвовать.)))
Ням-ням…такая вкуснятина!!!
я уже много-много рецептов с вашего сайта перепробовала!!!
все получается на 5
Спасибо душевное за рецепт!!! Счастья и удачи Вам во всех начинаниях!!!
Спасибо вам!
я приготовила, всем гостям понравилась
Кстати, когда я первый раз попробовала сырники по дюкану, подумала: [QUOTE]какая бяка[/QUOTE]
Спасибо за шедевры, спасибо что вы делайте для нас
успехов вам! счастья, любви, здоровья.
Супер задумка - буду заглядывать!
Настя, спасибо огромное за чудесные рецепты и шикарную подачу, хочется сразу ВСЕ!