Цветная капуста диетическая
Фото цветной капусты диетической
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 4
- Калорий: 122 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
- Вегетарианство: Диетические рецепты
- Повод: На обед, На ужин
Соблюдая диету, хочется питаться не только правильно и низкокалорийно, но и вкусно. Именно поэтому предлагаю разнообразить ваше меню удивительно аппетитным блюдом, которое вам обязательно понравится.
Коллекции рецептов: простой рецепт овощей, рецепты на ужин, легкие рецепты, диетические рецепты.
Готовим цветную капусту диетическую
Ингредиенты на четыре порции
- Цветная капуста — 1 шт.
- Чеснок — 8-12 Зубчиков
- Растительное масло — 1 ч.л.
- Сок лимона — 2-3 ч.л.
- Кедровые орешки — 3 ч.л.
- Перец — 1 Щепотка
- Зелень — 1 Щепотка
Как приготовить
-
Вымойте, обсушите и разделите на соцветия цветную капусту.
-
2. Чеснок отварите в воде (минут 5) до мягкости. После остудите немного и обсушите его.
-
3. Подготовьте противень, застелите его пергаментом или фольгой. Выложите цветную капусту и чеснок на противень.
-
4. Поперчите немного по вкусу и добавьте чуточку масла. Соль в этом рецепте я не использую! Отправьте противень в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.
-
5. Пока запекается капуста, на сковороде подсушите орешки. Кстати, использовать можно не только кедровые, но и другие орехи, которые вам по душе.
-
6. Когда капуста готова, выложите ее в глубокую мисочку и соедините с орешками и измельченной зеленью.
-
7. Добавьте сок лимона, аккуратно все перемешайте и можно подавать к столу. Приятного аппетита!
Спешу поделиться с вами отличным вариантом, как приготовить цветную капусту диетическую для детей и взрослых. Если вам кажется, что овощи сами по себе слишком пресные, то с добавлением горсти орешков вы посмотрите на них абсолютно иначе. Это блюдо чудесно сочетает в себе прекрасный вкус и пользу, так что советую присмотреться к рецепту.
Комментарии к рецепту
Какая у Вас Фантазия!!!
Оленева…мой муж сошел с ума.
Просит сделать цветную капусту диетическую на его работу, чтобы всем похвастаться.
Я хочу приготовить цветную капусту диетическую на день рождения, но очень боюсь, что не получится (готовить не очень умею).
Думаю все будет хорошо, ведь все так подробно расписано!
Спасибо вам, Оленева, огроменное!
Я всё ломала голову что бы на день рождения не очень сложное, но вкусное приготовить.
Тем более, что все продукты для цветной капусты диетической уже имеются в наличии.
Фотки очень аппетитные, как в в капусте с фаршем.
Прикольно получилось класс!!!
Этот рецепт очень кстати пришёлся!
Класс!
Приготовила цветную капусту диетическую, получилось очень красиво и вкусно.
Свекровь в шоке.
Даже придраться не к чему.